こんにちは、渡辺です。目の疲れについてお話ししますね。最近遠くも近くも見えにくい…目が疲れて文字を読むのがつらい…なんて事ありませんか？今まではあまり感じる事がなかった目の悩み、不調嫌ですよね。具体的には
* 目の疲れがひどく、しょぼしょぼする
* ピントがなかなか合わない
* 手元がぼやける
* 目がかすんではっきり見えないなどなど。パソコン、スマホなど使っている方は特に実感する事があると思います。自分でできる改善方法は必要な栄養素を摂取。トマトやにんじんなどの緑黄色野菜に多く含まれているクロセチンはピント調節サポート成分として注目を集めています。近くの物を見続けることにより生じる、目のピント調節機能の低下を和らげるとされています。またストレスの解消。全身のマッサージをして、リラックスした時間を設けると睡眠の質の向上にもつながります。心身ともに癒されてリラックス！　目の疲れを溜めない工夫を日常生活の中で行いましょう。#OVER365上田店#長野県エステ#長野県整体#長野県フィットネス#上田市エステ#上田市整体#上田市フィットネス#代謝アップ#免疫力#ボディメイク#デトックス