上田市エステ#上田市整体#上田市脱毛#上田市フィット#上田over365#上田市フェイシャル#上田市ボディメイク

こんにちは清水です！
前回からの続きです。

こ・と・ま・ご・は・や・さ・し・い

調べてくれた方もいらっしゃる…？

答えは〜〜〜

積極的に摂ってほしい食材の
「頭文字」です！

穀類、唐辛子、豆、ごま、
わかめ(海藻類)、野菜、魚、
しいたけ(きのこ類)、いも

「痩せたいなら食べるな！」
とは言いません。
「食べるならこっちにしてみない？」
です。

まずはこれを定着させるだけでも
体、体調変わりますよ〜〜！

子と孫は優しい。
自分に優しくいきましょう。