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こんにちは清水です！

9月最終日！は、はやい…！
1ヶ月の疲れたまってませんか？？

毎日あっという間に過ぎていきますが
忙しい中でも自分の体と向き合って労る時間はとりましょう〜(^^)
疲れ具合が全然違いますよ！

この時期は涼しい時間も増えてきたので
しっかり体を温め！

ヒートエンザイム＆ドームがおすすめです♪

ヒートエンザイムを飲んでからドームに入る。

最高の温活ですね〜〜！

どっさり汗かいて、疲れをふっとばしましょう！

#上田市エステ#上田市整体#上田市脱毛#メンズ脱毛#上田市フィット#ボディメイク#メンズエステ#上田over365 こんにちは西山です！今回ご紹介するのは太りにくい食事の摂り方についてのお話しです( ‘ω’ )！

お家での食事や外食など、皆さんは食べる順番は気にされたことはありますか？

ダイエットに興味のある方なら一度はサラダなど野菜類から食べる「ベジファースト」といった台詞を聞いた事があるのではないでしょうか？
もちろんこれにはきちんと理由があります(^O^)

1番最初に食べる物としてオススメな食べ物として
野菜（特に食物繊維の多いもの・ごぼう・キャベツ・レタスなど）
海藻、きのこ類　がオススメです(^O^)
上記のものは糖の吸収を緩やかにしてくれます♪
いきなりご飯、パン、麺などの糖質を摂取すると血糖値が急に上がり体重増加や中性脂肪がつく原因になるので注意です(*_*)

食べる順番を意識するだけでダイエットのサポートになるのでぜひ意識してみましょう！