こんにちは、渡辺です。
今日は豆腐のお話。豆腐は基礎的な栄養素のみでなく、カロリーが少なく、水分が多い ため満腹感が得られ、かつ、栄養不足にならないという点で、すぐれたダイエット食品にもなれます。
体作りをサポートするタンパク質、骨の健康作りにカルシウム、貧血予防には鉄、腸内環境を整える食物繊維、豆腐には摂りたい成分がたくさん！！　お味噌汁、麻婆豆腐、湯豆腐、豆腐ステーキなど毎日お豆腐を工夫して使ってみてください。豆腐に含まれる食物繊維はコレステロールを吸収し、排出するのを助けます。健康診断でコレステロール高めと指摘されてる方は意識して食べてみるといいですね。#OVER365上田店#長野県エステ#長野県整体#長野県フィットネス#上田市エステ#上田市整体#上田市フィットネス#代謝アップ#免疫力#ボディメイク#デトックス