こんにちは！新人の堀内です！
前回は、春の不調と老廃物のお話をしましたが、今回は、「それじゃあどうしたらいいの？」ってところのお話を書こうと思います。
ポイントは〝水〟と〝あの食材〟でしたね！
①〝水〟→質のいいお水を1日2ℓ以上飲む事！
お水をたくさん飲んで、身体の老廃物を洗い流しましょう♪
新しいお水が入ってこないと身体の中は綺麗になりません。
そのためには、最低でも一日2リットルのお水が必要と言われています。その際、カフェインや砂糖が多く含まれるものではなく、〝お水〟がおすすめです！できれば良質なものを選びましょう！
2ℓはムリー！(T_T)という方も、まずは水をこまめに飲む意識をする事から始めてみるといいですよ！
②〝あの食材〟→フキノトウ！
それ以外にも、アスパラや菜の花など、春が旬の食材って独特の苦味がありますよね？
その苦味成分は、実はデトックス効果が高いんです！〝旬のものを食べると身体にいい〟は理にかなってるんですね！これらをスーパーで見かけたら、絶対買うべし！

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