こんにちは西山です！
季節の変わり目や花粉症などのストレスで「この時期はなんとなくだるい」「疲れ気味」という人いませんか？
そこでおすすめしたいのは、腸をキレイにすることです(^^♪

「血液の質は腸でつくられる」
ともいわれます。腸の状態がよければキレイな血液が、悪ければ汚い血液がつくられるのです。
腸をキレイにし、キレイな血液を全身に巡らせることが健康の秘訣。便秘などの腸の不調は、全身の不調の元となりますし体の免疫力を制御しているのも腸なのです(￣▽￣)

1、朝１杯の水で胃腸を目覚めさせる
朝、目覚めたらコップ１杯の水を飲みましょう。空っぽだった胃腸は、水に反応して動き始めます。すると副交感神経のスイッチが入り、自然な便意が促されます(^O^)

2、一日3食、腸と脳を刺激し、体温を上げる
一日２食や、１食という人もいますが、食事の回数が少なければ、腸への刺激も少なくなり、腸の動きが悪くなってしまいます。食事には体温を上げる役割もあります。さらに、噛むことによる脳への刺激もあります。私のおすすめは一日３食。カロリー過多にならないよう、量を調整しましょう(^^)

3、ファスティング
これは言わずもがな、手っ取り早く腸をきれいにしてくれます。

ストレスもかかりやすい時期ですが、身体の中からキレイにして健康な体を手に入れましょう！(^o^)ノ

#上田市エステ#上田市整体#上田市脱毛#メンズ脱毛#上田市フィット#ボディメイク#メンズエステ#上田over365