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こんにちは😃オーナーのミナです🙋‍♀️
40代からの皆様お待たせしました♡
続きレッツゴーです✊

☆40代女性

40代女性には、階段昇降または踏み台昇降がオススメです✨
呼吸が乱れない程度のペースで、ゆっくりと階段を上り下りしましょう😊👌
近所の公園や、お住まいのマンションもしくは自の階段でも、トレーニングできますよ🙋‍♀️
階段が身近な場所にないときは、踏み台昇降でも大丈夫です☺️
階段昇降も踏み台昇降も、簡単そうに見えて意外と体力を使うので、休憩や水分補給をお忘れな＜🙌

☆50代女性

50代女性には、エアロビクスなんていかがでしょう🤗
年齢を重ねると代謝も落ちてきますし、からだが重く感じることが増えますよね…
運動するのも、20代や30代のときと比べて億劫になるかもしれません😥
ですが、エアロビクスなら音楽にノリながら楽し＜全身連動ができます❤️
エアロビクスで、楽しく体脂肪を消費しながら体力維持にも取り組んでみましょう☀️

☆60代女性

還暦を迎えても、まだまだ人生はこれからですよね😉
そんな60代女性には、ヨガをお勧めします🤸‍♂️
ヨガ、と聞くと穏やかなイメージがあるかもしれませんが、実はヨガのポーズには柔軟性やバランス感覚、安定した体幹が求められるんです😚
ヨガなら柔軟性、バランス感覚、体幹を鍛えながら、健康的で美しいからだを作るための土台作りができますよ☺️👌

年齢別に合ったことをコツコツやって【自己メンテ】✨
大切な自分の身体は、自分で管理して行きましょうね☺️☀️
お手伝い希望の方は何なりとお申し付け下さい😉