#上田市エステ#上田市整体#上田市脱毛#メンズ脱毛#上田市フィット#ボディメイク#メンズエステ#上田over365 こんにちは西山です！今日お話しするのは普段の姿勢についてです！ふとした時、猫背やスマホの見過ぎで姿勢が悪くなっていませんか？実は姿勢を正すだけでもダイエット効果があるんです(^^)ノやり方は簡単。肩を後ろに引き背筋を自然に伸ばし、おなかをヘコませて引き上げ、お尻をキュッと締めると痩せて見える美人姿勢になり、その姿勢を維持するためにお腹や背中、腰といった色んな筋肉を使う必要があります！そして筋肉を使うということはエネルギーを消費すること、つまりダイエット効果があるということなんです！逆に背中が丸くなり、肩が前に出て内側に巻いている「猫背巻き肩」は太ってしまう姿勢です(>_<)この姿勢ではおなかの力が抜けているので、下腹はポッコリしてしまい、ボディラインが崩れる原因に・・。ぜひ意識してみて下さい！！