#上田市エステ#上田市整体#上田市脱毛#メンズ脱毛#上田市フィット#ボディメイク#メンズエステ#上田over365 こんにちは西山です！本日は二の腕の引き締めに効果的なメニュー「ディップス」をご紹介します！！椅子などに両手だけを乗せ体を浮かせて上げて下げてを繰り返す運動です！(￣▽￣)特別な器具は必要なく、椅子など段差を作れるものがあればOK！！簡単なのに効果は抜群！皆さんもぜひお試しあれ！