#上田市エステ#上田市整体#上田市脱毛#メンズ脱毛#上田市フィット#ボディメイク#メンズエステ#上田over365 こんにちは西山です！本日はヒップアップのメニューについてです！当店でもお尻についてのお悩みを抱えていらっしゃるお客様は多く、フィットネスの際には皆必ずと言ってよいほど気になる箇所、重点的に引き締めたい箇所として挙がってきます(>_<)そんな方におすすめなのがこのブルガリアンスクワットとヒップスラストというメニュー！お尻の筋肉だけを使い動作するためしっかりとお尻を引き締めることが出来ます！！重りなどは無くても大丈夫！自重だけでも充分効果があります。まずは10回３セット、かなりゆっくりめでやってみましょう！ 目指せ美尻！！